太极之所以对身体有强壮的效果，是因为它可以充分调养人的精气神。同时，太极对心脏的调节也有一定的好处。长时间坚持太极练习的人，通常他们的大脑功能会更好，能更好地进入觉醒状态，增强免疫能力。
此外，太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），同时促进心脏功能，改善肌肉功能，增强身体平衡和灵活性。
因此，我们可以看到，对保持身体健康有益的运动，不一定非要是剧烈运动，像太极这样缓和的活动也可以达到强身效果。
太极之所以对身体有强壮的效果，是因为它可以充分调养人的精气神。同时，太极对心脏的调节也有一定的好处。长时间坚持太极练习的人，通常他们的大脑功能会更好，能更好地进入觉醒状态，增强免疫能力。
此外，太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），同时促进心脏功能，改善肌肉功能，增强身体平衡和灵活性。
因此，我们可以看到，对保持身体健康有益的运动，不一定非要是剧烈运动，像太极这样缓和的活动也可以达到强身效果。