身体是最大的“天然药库”。不舒服时，通过穴位按摩可以缓解不适感。那么，肾虚怎么办呢?养肾按摩有哪些穴位呢?中医认为，人体有4个重要的补肾养肾穴位，经常按摩这些穴位可以达到补肾保元、提高性能力的效果。
养肾穴位1、关元穴
我们的身体中有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与动力，叫做元气。中医认为元气禀于先天，储存在肾中，又依赖后天精气养护，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴位2、太溪穴
肾是人体的先天之本，人体的阴阳之源都来自于它，所以肾是人体元气的来源。
太溪穴是肾经的原始穴位，是集聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位按摩约5分钟，另外，下午17～19点按摩的效果更好，按揉时可以用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按摩;按摩的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴位3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人的肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴位4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾的要穴，它位于我们普通穴位的皮带和腰椎交叉处向上约四指的位置。操作方法是：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打约100次，腰部的酸疼感很快就会减轻。
功效：经常拍打肾俞穴，既可以滋补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。