现在很多人都不太注意饮食的一些细节，尤其是早上不吃晚上大吃。更多的上班族是因为早上中午太匆忙，所以大餐都留在晚上。小编要提醒大家，这种饮食习惯对健康非常不利。晚上吃太多的危害主要有以下几种。
1、冠心病
晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的能量转变成胆固醇，导致血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，引发动脉硬化。也可能因为吃得太多，血液集中在肠胃帮助消化吸收，导致心脏供血不足，引发心绞痛。
2、睡眠质量不佳
晚餐吃得太多，肠胃在睡眠期间还在紧张地工作。这种刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深。如果经常如此，会导致整天昏昏沉沉，出现记忆力衰退等问题。
3、急性胰腺炎
晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更容易引发急性胰腺炎。主要症状为上腹部疼痛，并可放射至左腰、左肩和左臂，还伴有恶心、呕吐。如果不及时治疗，可能危及生命。有些人在睡眠中突发急性胰腺炎并导致休克，在无人知晓的情况下无法及时救治，最终导致死亡。对于胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者来说，晚餐时的暴饮暴食也容易引发急性胰腺炎。
4、糖尿病
晚餐吃得太饱会刺激胰岛素持续大量分泌，导致胰岛素负担过重。如果长期持续超负荷分泌，特别是中老年人，会导致胰岛素分泌功能衰竭，从而引发糖尿病。
5、慢性肠炎及肠癌
晚餐吃得太饱，特别是高蛋白饮食。未完全消化的蛋白质会在肠道细菌的作用下产生有毒物质。由于睡眠时肠道蠕动较慢，这些毒素会在肠道内停留时间延长。长期受到这些毒素的刺激，可能引发慢性肠炎和肠癌。
6、肥胖
晚餐后是长夜，人的活动减少。由于睡觉是主要活动，能量消耗最少。如果吃了过多的饭菜，会导致血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身脂肪，在体内各个部位堆积，最终导致肥胖。
吃得太撑对身体不好，特别是晚上吃得太多对肠胃更为不利。希望经过小编的提醒后，朋友们能多加注意。