贫血脸色差怎么办 常吃这些“造血神器”
1、阿胶
自古以来，阿胶就被誉为补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。它能够达到补血、调经的作用。贫血的人往往会呈现苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部展现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。
2、红豆
通常情况下，黑色、红色的食物能够帮助补血，红豆也是广为人知的补血食材。女性在生理期间，适当食用一些红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血非常有益。李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用。心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效地促进气血流通，维护身体健康。
3、菠菜
菠菜是常见的补血蔬菜，食用菠菜能够实现补血的效果。在冬天，食用菠菜能够促进血液循环。同时，菠菜中的维生素C和胡萝卜素能够很好地调节身体的细胞，对于各种出血症有一定的预防和治疗作用。对于贫血的人来说，适当食用一些是很有好处的。
4、花生
吃花生对于补血也非常有效。花生中的铁元素能够促进补血。花生的红色表皮中含有甘油酯和甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，同时有效提高血小板质量，对于改善毛细血管渗透性也有一定作用。它能迅速有效地止血，促进人体造血过程。
5、枸杞
枸杞不仅是食材，也是药材，食用枸杞对于保健身体非常有益。它能有效地滋补肾脏，对于肝脏也有很好的滋养作用，从而间接地实现补血的效果。如果条件允许，可以将枸杞和红枣一起食用，对于补血效果更加显著。
6、当归
当归是常见的一种中药药材，在生理期的女性可以食用当归来补血。说它是补血的第一选择并不是夸张的说法。当归具有通经活络、补血、活血的作用，对于血虚闭经有很好的缓解效果。