首先，熬夜会对身体机能造成一定的影响，对眼睛的伤害尤其严重。熬夜往往涉及到使用屏幕，不管是手机、电脑或电视，长时间注视屏幕会导致眼睛干涩和暂时的视力下降。因此，长时间熬夜对视力造成了极大的危害。
喜欢保持美丽的人也应该注意了，长时间熬夜对皮肤的影响也很大。别指望靠面膜或化妆品就能永葆青春，充足的睡眠和合理的时间安排才是关键。晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，如果这段时间不休息好，皮肤会出现干燥、痘痘和色斑等问题。
身体需要休息，长时间熬夜会严重影响免疫力。身体新陈代谢不正常会导致你难以适应外界环境。免疫系统无法对抗外界影响或修复体内组织，需要消耗更多的能量。因此，熬夜的人需要引起注意。
大脑是一个需要充沛能量才能正常发挥作用的器官，在长时间熬夜的人身上，会表现出脑反应迟钝和记忆力衰退等问题。熬夜严重影响大脑功能的正常使用，所以如果你是老板，我建议你不要让员工加班太久，否则会严重影响工作成果。
一般人如果在晚上十点左右睡觉，则无需吃夜宵。但是，如果你加班熬夜，或者想看一场球赛，那你肯定会再次进食，这无疑给胃增加了负担。胃酸、胃疼甚至胃溃疡可能会随之而来。胃是身体对时间敏感的器官，熬夜容易导致胃酸分泌过多，并引发胃溃疡。烟、浓茶、咖啡也对胃黏膜有不良刺激。如果你不仅吃东西，还喜欢茶、烟、酒或咖啡，那么你就更需要引起注意了。
说完胃，我们来讨论更严重的问题——肝脏。晚上十一点到第二天凌晨三点是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。如果肝脏功能得不到休息，会导致肝脏血流不足、已受损肝细胞无法修复并加剧恶化。因此，熬夜对肝脏的影响远远超过你的想象，最好在晚上十一点前入睡，给肝脏足够的休息时间。