朝哪个方向睡有助延寿
中医认为，人们睡觉时应该头朝北脚朝南。据解释，这样的睡姿使人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，有助于气血畅通，降低代谢率，减少能量消耗。因此醒来后，身心会感到爽快。
古今许多医学家都认为，无论男女老少，最佳睡姿是向右侧卧，并略微弯曲身体。这是根据人体的生理结构得出的结论。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口位于右侧，肝脏也位于右侧。右侧卧可以减轻心脏的压力，从而增加血液搏出量，增加胃、肝等脏器的血液供应。同时，右侧卧时胃内容物更容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和人体新陈代谢。
此外，采用这种睡姿还能使全身肌肉在睡眠过程中得到放松，并保证呼吸通畅。同时，心脏和肺脏的生理活动可以降至最低。减轻压力后的心脏和自由呼吸的肺脏可以确保在睡眠中得到充分的氧气供应，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
其他睡姿都存在一定的弊端。仰卧时，舌根会后坠，导致呼吸不畅，发出鼾声。睡熟后，双手容易放在胸前压住心脏，导致噩梦，让人感到疲劳。俯卧时，胸部和腹部受压，口鼻容易被枕头覆盖，还可能引起落枕。左侧卧时，心尖部容易受压，耳朵贴在枕头上可以听到心跳声，影响入睡。长期以此方式睡觉还可能导致神经衰弱和心血管疾病。
对于大多数健康的人来说，其实不必过分在意自己的睡眠姿势。在一整晚的睡眠过程中，人体会不断地改变睡姿，是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，为了补充能量和恢复体力，在睡眠过程中会不自觉地改变睡姿。
但是，对于患有某种疾病的人来说，有必要注意睡眠姿势。不要机械地强求右侧卧位，而是要自行采取一些保护性的睡姿，以预防疾病的发生或减轻疾病的症状。许多疾病都与睡姿不当有关。下面我们具体介绍一些常见病的适宜睡姿：
肺结核：如果两侧肺都有病，最好采取仰卧。如果左肺有病，适宜左侧卧；如果右肺有病，适宜右侧卧。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿可以改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气摄入量，有利于缓解症状和休息。
中耳炎：一般患侧的耳道会充满脓汁，为促使脓液排出顺畅，可采取患侧卧位。
胃溃疡：胃溃疡患者宜采取左侧卧位。如果向右侧卧，胃酸液会比正常情况下回流量更大，而且持续不断，可能引起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功能还不错的人，可以采取右侧卧位。如果已经出现心衰，可以采用半卧位，以减轻呼吸困难。千万不要左侧卧或俯卧。
高血压：高血压患者特别是老年患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头。枕头太高或太低都会引起不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿或梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉收紧，刺激或压迫神经，导致或加重腰背疼痛。
颈椎病：睡觉时应将枕头放在颈部下方，不要让颈部悬空；也不要突然剧烈地翻身。如果可以使用颈椎保健枕的话，更加有利。