1. 控制饮食：饮食对眼压高有一定影响。建议减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于维持眼部健康。
2. 规律运动：适当的运动可以促进眼部血液循环，有助于降低眼压。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3-4次，每次持续30分钟以上。
3. 眼部保健：保持眼部清洁，避免眼部过度疲劳。长时间使用电子产品和长时间注视屏幕会增加眼部负担，容易导致眼压升高。建议定时进行眼部放松操、远眺操、眼球运动操等眼保健操，有效缓解眼部压力。
4. 控制情绪：情绪波动会直接影响眼部血液循环和眼球表面的润滑度，从而影响眼压。保持心情舒畅，学会放松自己，有助于缓解眼部不适。
5. 定期复查：有家族遗传史或患有其他眼部疾病的人群应定期到眼科医院进行眼压检测，并根据医生的建议进行治疗。
6. 中医调理：在中医养生角度，如果眼压较高，可能与肝肾失调有关。可以借助中医调理的方法，如针灸、中药调理等，有助于平衡人体阴阳，改善眼部情况。
综上所述，通过合理控制饮食、进行规律运动、眼部保健、情绪调节、定期复查和中医调理等方法，可以有效缓解眼压高的问题，提升眼部健康水平。
注意：以上方法仅供参考，具体措施应根据个人情况及医生建议而定。如果出现明显眼部不适症状，应及时就医。