1. 药膳调理：中医药膳对于缓解眼压高具有一定的效果。可以选择一些具有清热明目、降火降压的食材，如菊花、黄芪、枸杞等，熬制成汤或煮粥食用。
2. 眼部保健操：定期做一些眼部保健操有助于放松眼部肌肉，改善眼部血液循环，从而缓解眼压。例如，眼球转动、眼睛按摩、注视远处等。
3. 控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机屏幕容易导致眼部疲劳和眼压升高。因此，要适当控制用眼时间，每隔一段时间进行眼部放松，或者使用护眼软件。
4. 调整生活作息：保持良好的生活作息有助于稳定眼压。规律的作息时间、充足的睡眠、合理的饮食结构都是维护眼部健康的重要因素。
5. 避免烟酒刺激：烟酒会对眼部血管产生不良影响，导致眼压升高。因此，要尽量避免烟酒的刺激，保持眼部血管通畅。
6. 中医调理：如有条件，可以到正规的中医机构进行眼部调理。中医理疗手法、穴位按摩等方法对于缓解眼压有一定的效果，但需在专业医生指导下进行。