1. 合理调节室温：保持室内空气温暖，避免在寒冷的环境下久坐或长时间暴露在冷风中。
2. 注意保暖：在冬季尤其要注意多穿衣服、保暖，特别是穿袜子和保暖鞋，避免裸露在寒风中。
3. 均衡饮食：多食用一些温热食物，如姜、葱、蒜等，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
4. 运动增温：适当的运动可以增加体温，促进血液循环，提高全身的温度。常见的运动包括快走、跑步、瑜伽等。
5. 足浴暖身：可以用温水泡脚来促进局部血液循环，增加脚部的温度，缓解手脚冰凉的情况。
6. 足部按摩：晚上睡觉前给双脚进行按摩可以帮助放松脚部肌肉，促进血液循环，有助于提高手脚的温度。
7. 注重睡眠质量：保证充足的睡眠对于身体的调理非常重要，晚上睡觉时可以盖上暖暖的被子或者使用热水袋暖被窝。
8. 饮食调理：适量多饮水，同时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持肠胃舒适。
9. 中医调理：如果手脚冰凉的症状严重且持续，建议到医院就诊，寻求中医调理，中医的温通脉络的调理方法可能会有一定效果。
10. 心理调节：情绪不良，压力大也会导致手脚冰凉，所以保持心情愉快，积极乐观是调理手脚冰凉的重要环节。
女性手脚冰凉可能受到寒气入侵、体质虚弱等多种因素影响，因此调理需要综合多方面的方法，坚持以下这些调理方法，对于改善手脚冰凉的情况会有一定的帮助。