何首乌，又称何首乌、何首、何首果、何等胶、护发草等，是一种常见的中药材，具有多种功效。
功效：
1. 补血养血：何首乌具有滋补肝肾、补血养血、促进头发黑发生长的功效，适用于肝肾亏虚引起的头发早白脱发等情况。
2. 调理肝肾：何首乌有助于调理肝肾，对于腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿早泄等有一定缓解作用。
3. 强身健体：长期服用何首乌能够增强人体的免疫力，有益于提高人体抗病能力。
副作用：
尽管何首乌有众多的好处，但也有一些常见的副作用需要注意：
1. 可能引起消化不良：部分人长期服用何首乌后，可能会出现胃肠不适、食欲不振等消化不良症状。
2. 可能影响肝脏功能：长期大量服用何首乌，对肝脏有一定的刺激作用，有些人可能会导致肝功能异常。
3. 可能引起皮肤过敏：个别人群对何首乌过敏，可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
综上所述，虽然何首乌有多种功效，但在使用时务必注意适量，避免出现不良反应。同时，对于有慢性病史、过敏史以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，最好在医生指导下谨慎使用何首乌。
总的来说，何首乌是一味中草药，应当根据个人体质状况和具体情况来合理使用，以取得更好的保健效果。养生需谨慎，合理用药更要重视。