1. 饮食调理：胃部健康与饮食息息相关。要避免辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免刺激胃黏膜。多食用易消化、清淡且富含蛋白质和维生素的食物，如蔬菜水果、清淡的汤粥等，有利于胃部健康。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯对胃部健康至关重要。晚餐尽量在日落前2-3小时完成，避免饮食过多和过于油腻。睡前不宜过饱，以免增加胃部负担。另外，要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致胃部功能紊乱。
3. 慢咀嚼细嚼：进食时应该慢慢咀嚼，将食物咀嚼成细小颗粒再咽下，以减轻胃部的负担。慢咀嚼可以促进唾液分泌、减缓食物通过食管的速度，有助于消化吸收。
4. 合理运动：适量的运动对于胃部健康也是很有好处的。适当的运动可以促进新陈代谢，增加胃肠蠕动，有助于排毒和消化。但运动时也要注意选择适合自己的运动方式和运动强度，避免剧烈运动引起消化不良。
5. 注意心情调节：情绪波动也会直接影响胃部健康。长期的焦虑、紧张、愤怒等消极情绪会使胃黏膜受损，加重胃炎等胃部疾病。因此，保持心情舒畅、心态平和对于维护胃部健康至关重要。
6. 定期体检：最后，定期进行胃部体检也是预防胃部疾病的重要手段。对于胃部不适、胃病高发人群或有胃部疾病家族史的人来说，定期体检可以及早发现问题、早期治疗，避免病情恶化。
以上是治胃养胃的6个小方法，通过调理饮食、规律作息、慢咀嚼细嚼、合理运动、注意心情调节和定期体检，可以有效预防和治理胃部问题，保持胃部健康。