咬肌是脸部最具力量的肌肉之一，它位于脸颊两侧，负责咀嚼和咬合。当咬肌过于发达时，会让脸部轮廓显得较宽，影响整体美感。
咬肌过于发达的原因主要有两点：一是长时间咀嚼某一侧食物或持续磨牙;二是因为习惯大笑或牙齿紧闭导致咬肌长期处于紧张状态。
想要减小咬肌，最有效的方法是改变生活习惯和饮食结构。首先要培养正确的进食习惯，避免长时间单侧咀嚼食物，减少磨牙。其次，平时可练习舌头操和面部按摩来放松咬肌，缓解紧张状态。
运动也是减小咬肌的有效方法之一。常规的咬合运动可以锻炼咬肌，并使其逐渐减小。可以尝试吹气球、咀嚼口香糖等方式来强化咬肌锻炼。
美容科技也提供了一些减小咬肌的方法，如注射瘦脸针来使咬肌萎缩，但这需要在医生指导下进行。
值得注意的是，减小咬肌是一个需要坚持的过程，不可能一蹴而就。但通过调整饮食习惯、做适当运动和保持良好的面部护理习惯，咬肌可以慢慢变小，从而塑造出理想的脸部轮廓。