对于血糖高的人群，选择合适的食物可以有助于控制血糖。以下是一些适合血糖高人群的食物：
1. 高纤维食物：蔬菜、水果、全麦谷物等富含纤维的食物有助于降低血糖上升速度，稳定血糖水平。
2. 低GI食物：低GI（升糖指数）食物包括大米、全麦面包、燕麦等，可以使血糖缓慢上升，有助于控制血糖。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，可以延缓消化，减缓血糖升高速度。
4. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等对降低血糖有好处。
5. 绿茶：绿茶中的茶多酚能够提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。
在饮食上，血糖高的人还应该避免高糖、高脂肪、高盐的食物，尽量减少加工食品和甜食的摄入，控制饮食总热量，保持适量的运动量，保持健康的体重。
血糖高是一种慢性病，患者在日常生活中应该注意饮食调理，定期监测血糖值，遵医嘱进行药物治疗。如有不适或疑问，应及时向医疗机构寻求帮助。