1. 补养肝肾：枸杞和红枣都被认为有益于滋养肝肾。肝肾是人体重要的脏器，肝主疏泄，肾主藏精，长期泡水饮用枸杞和红枣有助于保护肝肾功能，促进身体的新陈代谢。
2. 提高免疫力：枸杞和红枣富含维生素和矿物质，具有抗氧化、提高免疫力的作用。经常喝枸杞加红枣泡水可以增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。
3. 补血益气：红枣被称为“补血圣品”，具有滋补作用。搭配枸杞一起泡水喝，不仅可以补血养气，还有助于改善贫血症状，让肌肤更加光滑细腻。
4. 美容养颜：枸杞和红枣中富含多种抗氧化物质，有助于延缓衰老，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更富有光泽。长期喝枸杞加红枣泡水还可以改善面色暗黄、粗糙等问题。
5. 调节睡眠：枸杞和红枣泡水对改善睡眠也有一定的帮助。红枣被称为“安神果”，有助于缓解焦虑情绪，让人更容易入眠。搭配枸杞一起泡水喝，可在一定程度上改善失眠问题。
6. 注意事项：泡水时建议用温水，避免用过热的水，以免影响药效。适量即可，过量不利于身体健康。对于患有特定疾病的人群，应咨询医生后再饮用。