1. 中医药调理：中药调理是中医养生的重要方式，通过选用适当的中药材，制成药方来调理人体内脏器功能，提高机体的抵抗力，达到调理亚健康状态的目的。
2. 食疗调理：中医讲究“药食同源”，通过调整饮食结构，合理膳食搭配，食用药膳来改善亚健康状况。可以根据个人体质特点选择合适的食材来进行调理。
3. 针灸调理：针灸是中医文化传统疗法之一，通过针灸治疗可以调理经络、促进气血畅通，达到调理亚健康的效果。针灸调理可以根据具体症状进行选择相应的穴位和疗程。
4. 推拿按摩：推拿按摩在中医养生中也有重要地位，通过推拿按摩可以刺激穴位，调理经络，促进气血流畅，舒缓疲劳，调理亚健康状态。
5. 气功调理：气功是中医养生中常用的一种养生方法，通过呼吸调节、身体动作练习来调理气血，增强体质，提高免疫力。练习气功可以平和心态，促进身体健康。
6. 瑜伽调理：瑜伽是一种古老的运动方式，通过各种体位法、调息和冥想来调理身心，保持身体的平衡和健康。瑜伽练习有助于调理亚健康状态，提高免疫力。
7. 良好的生活习惯：亚健康状态往往与不良的生活习惯相关，如熬夜、不规律作息、缺乏运动等。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、科学饮食等，对调理亚健康状态具有重要作用。
8. 心理调理：亚健康状态与心理健康密切相关，压力大、情绪不稳定会加重亚健康状态。适当的心理调理，如学会放松、保持心情愉快、减轻负面情绪等，有助于改善亚健康。
9. 定期体检：定期体检是了解个体身体状况、早期发现疾病、健康管理的重要手段。通过定期体检，可以发现亚健康状况，并针对性的进行调理和管理。
亚健康状态是当代人们常见的健康问题，中医养生提供了多种调理养生项目来帮助人们改善亚健康状态，加强体质，提高免疫力，逐步达到健康状态。选择适合自己的调理方式，坚持长期进行，是关键所在。