身体亚健康是指身体功能处于亚健康状态，常见表现为疲劳、头晕、失眠等症状，但没有明显的疾病表现。
身体亚健康的调理方法包括饮食调理、运动调理、改善生活习惯等。
在饮食方面，应注重均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白质，减少高糖高脂食物的摄入。同时，保持规律饮食，避免过度饮酒和烟草的摄入。
增加运动量也是调理身体亚健康的重要手段。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高免疫力，减轻身体疲劳感。
改善生活习惯也至关重要。保持充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和生活，减少压力，保持心态平和。
此外，定期体检也是预防和调理身体亚健康的重要手段。通过体检可以及时发现潜在健康问题，采取相应的调理措施。
综上所述，调理身体亚健康需要综合多种方法，包括饮食调理、运动调理、改善生活习惯等。只有全面调理，才能使身体恢复健康状态。