第一步：控制饮食。减肥的首要任务是控制饮食，避免摄入过多的热量。学生党们可以选择少油少盐的饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，避免高糖高脂食物。
第二步：坚持运动。每天至少进行30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、跳绳等。运动可以帮助加速新陈代谢，消耗多余脂肪，达到减肥的效果。
第三步：注意睡眠。充足的睡眠是减肥的关键之一。保持规律的作息时间，每晚7-8小时的睡眠时间是必要的。
第四步：多喝水。饮水可以促进新陈代谢，帮助排毒，减少水肿情况。学生党们每天要保证充足的饮水量。
第五步：避免零食。零食是导致肥胖的一个主要原因，学生党们可以选择健康的零食替代，如水果、坚果等。
第六步：坚持每日测量体重。每天早上起床后测量体重，及时了解减肥效果，保持动力。
通过以上的减肥方法，学生党们可以在一周的时间里瘦下十斤体重。但是要注意，减肥要坚持科学健康的方法，不可急躁和盲目，避免对健康造成伤害。
希望以上减肥方法可以帮助到正在努力减肥的学生党们，坚持下去，达到理想的体重目标！