芒果是一种热带水果，富含维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、钾、镁等营养成分。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
维生素A对视力保健很重要，能够预防眼睛干涩和夜盲症。
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞膜，延缓衰老。
芒果中的纤维素有助于促进消化系统健康，预防便秘和消化不良。
钾是一种电解质，有助于维持心脏功能和血压稳定。
镁是一种矿物质，参与骨骼和肌肉的形成，有助于放松神经系统。
除了以上营养成分，芒果还含有一些植物化合物，如类黄酮和酶，具有抗炎、抗癌等功效。
总的来说，适量食用芒果有助于提高免疫力、保护视力、延缓衰老、促进消化和预防疾病。但过量食用可能导致热量摄入过多，应注意控制食用量。