春季养生注重清肝明目、滋补肝脏，有助于身体健康。以下是春天养肝护肝的食物推荐：
1. 青菜：如苦瓜、油菜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于清肝明目。
2. 水果：如苹果、梨、柚子等，含有丰富的维生素C和纤维，有利于肝脏的排毒。
3. 豆类：如豆腐、黄豆、黑豆等，富含优质蛋白质和维生素B，有助于肝脏的修复和保护。
4. 粗粮：如糙米、全麦面包等，含有丰富的纤维，有助于排毒养颜，保护肝脏。
5. 杂粮：如小米、燕麦、薏米等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节肝脏功能。
除了食物，春天养肝护肝还需注意以下几点：
1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
2. 多参加户外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。
3. 避免暴饮暴食，控制饮食摄入，保持适当的体重。
4. 喝足够的水，保持身体水分平衡，促进毒素排出。
综上所述，春天养肝护肝吃清淡易消化的食物，保持良好的生活习惯，有助于提升肝脏功能，保持身体健康。
春季养生不仅有利于肝脏健康，还有助于提升整体免疫力，预防春季常见的感冒等疾病。