尽管甜点美味，但其中大量的糖分和脂肪会迅速增加体重。过多的糖分会转化为脂肪储存起来，高热量和高脂肪的甜点最好适量食用。
碳酸饮料是胖子的最爱，其中的高糖和化学添加物会导致血糖水平波动，使人更容易感到饥饿，从而进食更多食物。
淀粉类食物如白米饭、面包、意大利面等，容易被身体消化吸收，迅速转化为葡萄糖，增加血糖水平，导致摄入过多时造成脂肪堆积。
炸食如油炸食品、薯条、炸鸡翅等，油炸会使原本健康的食物充满多余的脂肪和卡路里，让人不知不觉摄入过多。
含有大量添加糖的食物如果汁、酸奶、调味料等，在美味的同时也含有大量的隐藏糖分，增加了能量摄入。
不运动和长时间久坐也会加速身体脂肪堆积，即使饮食健康，缺乏运动也会让体重悄悄上升。因此，建议保持适量的运动。
总之，要避免容易让人胖起来的食物，可以选择清淡饮食，减少摄入过多糖分和油脂，保持正常的运动，保持身体健康。