阳虚是指人体阳气不足，常表现为手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软、容易乏力等症状。
饮食调理是改善阳虚体质的重要方法之一。阳虚体质的人应多食温热补阳的食物，如羊肉、鸡肉、狗肉、韭菜、生姜等。
此外，寒凉性食物应少吃，如西瓜、冰淇淋、生冷饮品等，以免伤害阳气。
中药调理也是改善阳虚体质的有效途径。常用的补阳中药有人参、黄芪、当归、枸杞子等，可以根据个体情况选择合适的药材。
除了饮食调理和中药调理，适当的运动也有助于增强体内阳气。适合阳虚体质的运动包括太极拳、气功等，可以促进气血运行，提升身体的阳气水平。
总的来说，改善阳虚体质需要综合调理，通过合理的饮食、中药和运动等方法，可以有效地提升身体的阳气水平，恢复健康状态。但在进行调理时，应根据个体情况选择合适的方法，并遵循中医养生的原则，逐步调整体质，达到身心健康的目标。