静脉曲张是一种影响血管健康的疾病，特别是下肢静脉曲张较为常见。针对静脉曲张患者，有些动作和行为可能会加重症状，应尽量避免。
第一个最怕的动作是长时间站立。长时间站立会加重下肢静脉的负担，增加血管承受的压力，容易造成血液滞留，加剧静脉曲张的症状。因此，静脉曲张患者在日常生活中应尽量避免长时间站立，适当休息，缓解下肢压力。
第二个最怕的动作是久坐不动。久坐不动会导致下肢血液循环不畅，增加静脉曲张的风险。尤其是久坐不动的人群，如办公室职员、长途司机等，应定时活动腿部肌肉，促进血液循环，减少静脉曲张的发生。
第三个最怕的动作是过度疲劳运动。运动对于预防静脉曲张非常重要，但过度疲劳的运动反而会增加静脉曲张的风险。过度疲劳的运动会导致肌肉酸痛、血液循环不畅，加重静脉压力，容易诱发静脉曲张。因此，静脉曲张患者在运动时应选择适度的运动强度，避免过度疲劳。
综上所述，静脉曲张患者应尽量避免长时间站立、久坐不动和过度疲劳运动这三个最怕的动作，以预防和缓解症状，保护血管健康。同时，合理的生活习惯和适度的运动也是预防静脉曲张的重要措施。