对于胃不好的人群，饮食调理至关重要。以下是几道适宜养胃的菜谱：
1. 清淡易消化的蔬菜汤：将白萝卜、胡萝卜、冬瓜等清淡易消化的蔬菜切块，加水煮熟，再加入少许盐调味。这道汤清淡可口，不会刺激胃黏膜，有助于缓解胃部不适。
2. 鲜蔬水果沙拉：将番茄、黄瓜、苹果等新鲜蔬果洗净切片，拌入少许橄榄油和柠檬汁，轻轻拌匀即可。这道沙拉富含纤维素和维生素，有助于促进消化，同时保持胃部清爽。
3. 煮鸡蛋粥：将大米淘洗干净，加水煮成粥，待粥将熟时，加入煮熟的鸡蛋，再煮片刻即可。这道粥易于消化，富含优质蛋白，有助于修复胃黏膜。
4. 温和易嚼的水果泥：选择香蕉、苹果等软糯的水果，将其捣成泥状，加入少许蜂蜜调味。这种水果泥口感柔软，易于消化吸收，是胃部不适者的理想选择。
以上菜谱都以清淡易消化为原则，避免了油腻和刺激性食物，有助于保护胃黏膜，改善胃部不适。同时，养成良好的饮食习惯，适量进食，细嚼慢咽，也是保护胃部健康的重要方法。