胃是人体消化的重要器官之一，但很多人常常因为不良的饮食习惯或生活方式导致胃部不适。针对胃不好的人群，以下是一些适宜的养胃菜谱：
1. 温和易消化的粥类食物：如小米粥、稀饭、南瓜粥等，可以减轻对胃部的负担，缓解胃部不适。
2. 温和清淡的蔬菜：如土豆、胡萝卜、白菜等，可以选择煮熟或者蒸煮，减少油腻，有助于舒缓胃部不适。
3. 温和易消化的水果：如香蕉、苹果、梨等，可以选择煮熟或者果泥，避免生吃，减少刺激。
4. 清淡易消化的蛋类食物：如煮蛋、蛋羹等，富含优质蛋白质，对胃部不适有一定缓解作用。
5. 温和的海鲜类食物：如鱼肉、虾仁等，可以选择蒸煮或者煮汤，避免油炸，有助于保持胃部健康。
除了选择适宜的养胃食物，胃不好的人还应注意以下饮食原则：
- 少食多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。
- 饮食清淡，少油少盐少糖，避免刺激性食物。
- 细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，有助于消化吸收。
- 注意饮食卫生，避免食用不新鲜或者变质食物，预防食物中毒。
综上所述，胃不好的人可以通过调整饮食结构和食用适宜的养胃食物来改善胃部不适，提高胃部健康水平。但在选择养胃食物时，也应根据个体情况和医生建议来确定，以达到最佳的养胃效果。
希望以上介绍对胃不好的人群有所帮助，祝大家身体健康，胃口好！