胃不好可能表现为胃痛、消化不良、胃酸过多等症状，对胃部健康需要格外关注。
首先，饮食方面，胃不好的人应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如稀饭、面条、蔬菜等，有助于减轻胃部负担。
其次，适当的运动对改善胃部健康也有积极作用。适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物，减少胃部不适。但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免剧烈运动造成胃部不适。
除了饮食和运动，中医养生也是改善胃不好的重要方法之一。中医认为胃是消化的关键器官，胃不好与脾虚、胃火等因素有关。因此，可以通过调理脾胃、清热解毒等中医方法来改善胃部健康。
综上所述，胃不好的人可以通过合理的饮食、适当的运动和中医养生等多方面的方法来改善胃部健康，重建身体的消化功能，提升整体健康水平。但在采取任何养生方法前，建议咨询医生或专业养生师的意见，以确保安全有效。