鱼肝油源自鱼类肝脏中的提取物，富含丰富的维生素A和D，是许多人常用的保健品之一。
维生素A对于维护视力、促进免疫力以及维护皮肤健康至关重要。而维生素D则有助于钙的吸收，保护骨骼健康。
由于鱼肝油的成分比较浓缩，过量摄入可能会导致维生素A或维生素D中毒，因此在食用鱼肝油时需控制用量。
一般而言，成年人每日摄入量应控制在适量范围内，同时建议在医生或营养师的指导下使用。
对于儿童和孕妇来说，摄入鱼肝油的量需要更加谨慎，应遵循医生的建议，以免影响健康。
总的来说，鱼肝油作为一种营养补充品，对于维护健康具有一定的作用，但是在使用时需注意适量和个体差异，以确保其安全有效地发挥作用。