气血在中医养生中被认为是维持身体健康的重要因素。气为人体之精，血为营养之源，二者共同维持着人体各系统的正常运作。
气血不足会导致身体各方面功能失调，表现为面色苍白、头晕乏力、心悸气短、记忆力减退等症状。长期气血不足还可能引发更严重的健康问题，如贫血、心脑血管疾病等。
气血不足的危害不仅局限于身体，还可能影响心理健康，表现为情绪不稳、易怒、抑郁等症状。
预防气血不足的关键在于调整饮食结构，合理搭配营养，多食用补血养气的食物，如红枣、枸杞、猪肝等；同时保持适当的运动量，促进气血运行。
中医养生强调调理气血的重要性，可通过针灸、按摩、草药调理等方法来增强气血运行，预防气血不足引发的各种健康问题。