气血在中医理论中是维持人体生命活动的重要物质基础，气为生命之源，血为营养之本。气血充足，人体各系统功能正常运转，而气血不足则会导致身体健康出现问题。
气血不足的表现主要包括面色苍白、乏力无力、心悸失眠、记忆力减退等症状。这些症状反映了机体能量不足、气血循环不畅的状况。
长期气血不足会影响人体各个系统的正常功能。例如，心脏和肺部供血不足会导致心肺功能减弱，容易出现气短、胸闷等症状；肝脏和肾脏血液供应不足则可能影响到身体的解毒和代谢功能。
在中医养生中，预防和调理气血不足至关重要。通过合理饮食，如多食用补血益气的食物如红枣、山药等；适当运动以促进血液循环；养成良好的作息习惯和情绪调节，可以有效预防气血不足的发生。
中医强调气血调理需要因人而异，根据个体体质和具体情况采取不同的调理方法。常见的调理方法包括针灸、中药调理等，有针对性地调整体内的气血运行状态。
总之，了解并预防长期气血不足对于维护健康至关重要。通过合理的生活方式和中医养生的方法，可以有效地预防和改善气血不足带来的各种健康问题。