1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统的功能。
2. 蒜：蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒作用，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 姜：姜含有生姜素，具有抗炎和抗氧化作用，有助于提高免疫力。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、苋菜等富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力。
5. 坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫系统的功能。
6. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
7. 鸡汤：鸡汤中的鸡肉和骨头含有天然的胶原蛋白和氨基酸，有助于加强免疫系统。
8. 香菇：香菇中含有多糖类物质，具有增强免疫力的作用。
9. 葵花籽：葵花籽富含维生素E和抗氧化物质，有助于提高免疫力。
10. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能。