薏米和赤小豆是中医中常用的食材，被认为具有清热利湿、健脾胃的功效。
湿气是中医理论中的一种病理状态，主要表现为身体沉重、肢体困重、皮肤黏腻等症状，容易引发各种疾病。
薏米赤小豆煮水饮用，可以起到利尿排湿、清热解暑的作用，有助于改善湿气症状。
但要想达到明显的效果，需要长期坚持食用，并且结合适当的运动和生活习惯。
一般来说，连续食用薏米赤小豆水或汤剂1个月以上，才能感觉到湿气明显减轻，体质逐渐改善。
此外，还需要避免食用过多寒凉生冷的食物，保持情绪稳定，保证充足的睡眠，才能更好地去除体内湿气。
总之，薏米赤小豆是去湿气的有效食材，但要想见效，需要长期坚持，并结合良好的生活习惯。