冷中暑是指在高温环境下由于受凉而导致的身体不适，表现为头晕、乏力、恶心、出汗等症状。
一旦出现冷中暑症状，首先要及时调整环境，避免继续受凉，并保持室内通风。
饮食上，可以选择清淡易消化的食物，如清粥、面条等，避免油腻和刺激性食物。
多饮水是缓解冷中暑的有效方法，可以补充水分，促进体内新陈代谢。
适当休息也是恢复的关键，避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境中。
中药方面，可以选择一些具有清热解毒作用的药材，如黄芩、连翘等，煎煮后饮用有助于舒缓症状。
此外，冷敷额头、颈部等部位也可以帮助降温缓解不适。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业治疗。
综上所述，冷中暑虽然不同于传统的中暑，但同样需要及时有效的应对和恢复措施。通过调整环境、饮食、休息以及中药等多种方式，可以快速缓解症状，保障身体健康。