气血不足和体寒是中医常见的体质问题，常导致人体出现疲乏无力、手脚冰冷、容易感冒等症状。
针对气血不足，可适当食用一些补血养血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等，以促进血液循环，增强体力。
对于体寒的人群，则宜选择一些温热性食物，如姜、辣椒、羊肉等，有助于温暖身体，提高体温。
此外，还可以适当多食用一些温补性的药膳，如当归羊肉汤、枸杞炖乌鸡等，以调理体质，增强身体的抵抗力。
总之，饮食调理是中医养生的重要内容之一，针对气血不足和体寒的人群，选择适宜的食物进行调理，对于改善体质，增强抵抗力有着积极的作用。