鱼肉是一种优质蛋白质的来源，含有人体所需的多种氨基酸，是身体细胞修复和生长的重要组成部分。
鱼肉富含不饱和脂肪酸，特别是omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、保护心脏健康。
除了蛋白质和脂肪酸，鱼肉还含有丰富的维生素，如维生素D、维生素A、维生素B12等，有助于维持身体各项功能的正常运作。
此外，鱼肉中还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于骨骼健康和血液循环。
综上所述，适量食用鱼肉可以为人体提供全面而均衡的营养，对促进健康、预防疾病具有重要意义。但需要注意的是，选择新鲜、质量可靠的鱼类，并适当烹饪，以确保最大程度地保留其营养价值。