水是维持人体生命活动的必需品，但过量饮水可能会引发水中毒。水中毒是指体内水分丧失控制，导致体内电解质紊乱，甚至危及生命的一种病症。
正常情况下，人体对水的需求因个体差异和环境条件而异。一般建议，成年人每天饮水量约为2000-2500毫升，这包括从饮食中摄取的水分。然而，如果在炎热的环境中、运动后或患有某些疾病时，人体对水的需求可能会增加。
喝水过量可能导致水中毒的发生。水中毒的主要原因之一是摄入过量的水分，超出了肾脏排出的能力。另一个原因是摄入水分过多，而同时失去了大量的钠和其他电解质，导致电解质紊乱。
水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、抽筋、肌肉痉挛、意识障碍甚至昏迷。严重的水中毒可能会危及生命，需要及时就医。
为了避免水中毒，应该根据个人情况合理控制饮水量。在炎热的天气中、运动后或其他出汗较多的情况下，需要适当增加饮水量。同时，注意不要过度饮水，尤其是一次性饮用大量水。如果出现水中毒的症状，应立即停止饮水，并就医求助。
总的来说，喝水是保持健康的重要方式，但要注意适量。了解自己的身体状况，合理控制饮水量，是预防水中毒的关键。