怀孕前三个月是胎儿器官发育的关键时期，妈妈们要尽量避免食用以下食物：
1. 生冷食物：如生鱼片、生蚝等，易造成食物中毒，影响胎儿健康。
2. 高糖高脂食物：过多的糖分和脂肪容易导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病的风险。
3. 咖啡因和茶因：过量摄入咖啡因和茶因可能增加流产的风险，建议控制咖啡和茶的摄入量。
4. 生肉和生蛋：生肉容易受到细菌感染，生蛋可能存在沙门氏菌等风险，因此要确保肉类和蛋类充分煮熟。
5. 海鲜中的汞含量较高，怀孕期间应避免过多食用。
此外，怀孕前三个月还应注意多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持饮食均衡，并遵循医生的建议进行孕期营养补充。
总之，孕妇在怀孕前三个月要特别注意饮食，避免食用对胎儿有害的食物，保障宝宝的健康成长。