黑芝麻含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，常被用于增加营养价值和改善健康。
然而，过量食用黑芝麻可能会导致消化不良。黑芝麻中的油脂含量较高，摄入过多可能增加肠胃负担，引发腹泻、腹痛等不适症状。
某些人群可能对黑芝麻过敏，导致过敏反应。如果出现过敏症状如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用黑芝麻，并就医诊断。
黑芝麻中含有一定量的草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收，导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。
为了避免黑芝麻的副作用，建议适度食用。一般来说，每日食用量不宜超过适量，对于个体容易产生不良反应的人群，建议减少或避免食用。
总的来说，黑芝麻是一种营养丰富的食材，适量食用有益健康。然而，过度食用或个体差异可能导致副作用，应注意控制食用量并注意身体反应。如有不适，应及时就医。