血脂指的是血液中的脂质含量，包括胆固醇和甘油三酯。了解血脂正常值范围对于维护心血管健康至关重要。
血脂异常可能导致动脉粥样硬化的发展，增加心脏病和中风的风险。因此，定期检查血脂水平至关重要。
一般而言，成人的血脂正常值范围为：总胆固醇应低于200毫克/分升，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应低于130毫克/分升，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）应高于40毫克/分升，甘油三酯应低于150毫克/分升。
若血脂超出正常范围，可通过调整生活方式进行改善。饮食方面，建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。
适度的运动也是维持健康血脂水平的关键。有氧运动如快走、跑步和游泳有助于提高HDL-C水平，降低LDL-C水平。
除了饮食和运动外，保持健康的体重和远离烟草也是维持正常血脂的重要因素。
总之，了解血脂正常值范围并采取适当的措施来维持健康的血脂水平对预防心血管疾病至关重要。定期检查，健康饮食，适量运动以及保持健康的生活方式将有助于实现这一目标。