骨密度是指单位体积骨组织的钙和磷盐含量，是评估骨骼健康的关键指标之一。正常的骨密度能够保证骨骼强壮，减少骨折的风险。
成人的骨密度随着年龄增长而逐渐减少，因此不同年龄段的骨密度正常值也有所差异。
根据世界卫生组织的定义，骨密度可以通过骨密度检测来进行评估，常用的检测方法包括双能X线吸收法（DEXA）和量子计算机体层摄影术（QCT）。
骨密度检测结果会根据性别、年龄和种族等因素进行标准化，以确定是否存在骨质疏松症的风险。
正常的骨密度范围可以通过健康的生活方式和饮食习惯来维持，例如充足的钙和维生素D摄入、适量的体力活动以及戒烟限酒等。
骨密度异常可能导致骨质疏松症，增加骨折的风险，特别是老年人和女性更容易受到影响。
通过定期的骨密度检测和保持健康的生活方式，可以有效预防骨质疏松症的发生，并维持良好的骨骼健康。
总之，了解和维持正常的骨密度对于促进整体健康至关重要，是预防骨质疏松症和骨折的重要措施之一。通过科学的评估和积极的干预，每个人都可以保持强健的骨骼，享受健康长寿的生活。