1. 补血养颜：赤小豆含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，增加血红蛋白的含量，对于女性来说，常吃赤小豆有助于改善贫血问题，使肤色红润，延缓衰老。
2. 调理经期不适：赤小豆具有活血化瘀的作用，对于经期出现的疼痛、不适有一定的缓解效果，可以帮助女性减轻经期不适的症状，提高生活质量。
3. 改善水肿问题：赤小豆富含膳食纤维，有助于促进消化道蠕动，排出体内多余的水分和废物，对于水肿问题有一定的改善作用，让女性身材更加纤细。
4. 缓解月经不调：赤小豆有一定的调理月经的作用，可以帮助女性缓解月经不调、经期紊乱等问题，调节身体内部的荷尔蒙水平，维持生理平衡。
5. 改善睡眠质量：赤小豆富含维生素B，有助于神经系统的正常功能，能够缓解焦虑、紧张等情绪，有助于改善睡眠质量，让女性拥有更好的睡眠。
综上所述，女人常吃赤小豆有利于补血养颜、调理经期不适、改善水肿问题、缓解月经不调以及改善睡眠质量。建议女性朋友们适量食用赤小豆，但也要注意个人体质，避免食用过量引起不适。