心火旺是中医中一种体内火气过盛的情况，常表现为易怒、口干、失眠等症状。中医养生强调平衡阴阳，调理心火是其中重要的一环。
饮食调理是降低心火的关键。建议多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，避免辛辣刺激性食物，保持饮食规律。
适当的运动也有助于降低心火。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，可以舒缓情绪，调节体内气血。
调整心态也是降低心火的重要方法。保持心情舒畅，学会放松自己，避免长时间处于紧张、焦虑状态下。
中医养生还推荐一些草药调理心火，如黄芩、丹参等，但需在医生指导下使用，避免不良反应。
总之，降低心火需要综合调理饮食、运动、心态等多个方面，保持身心健康。