1. 使用小苏打和柠檬汁：将小苏打和柠檬汁混合成糊状，用牙刷蘸取后轻轻刷牙，然后用清水漱口。这种方法可以去除牙齿表面的污渍，使牙齿看起来更加洁白。
2. 食用苹果和胡萝卜：苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维和维生素，可以帮助清洁牙齿，并且促进唾液分泌，有助于口腔健康。
3. 使用木炭牙膏：市面上有很多种类的木炭牙膏，可以选择适合自己的使用。木炭具有吸附作用，可以吸附牙齿表面的污渍，达到美白的效果。
4. 定期刷牙并使用牙线：保持良好的口腔卫生习惯非常重要，定期刷牙并使用牙线可以有效预防牙齿变黄。
5. 少食色素较浓的食物：如咖啡、红酒等，这些食物容易导致牙齿着色，可以尽量少食或者配合使用吸管减少接触牙齿的机会。
6. 常饮水：水有利于口腔的清洁，并且可以稀释口腔中的有害物质，有助于保持牙齿健康。
7. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯有助于牙齿的美白和健康。
总之，牙齿变白并非一日之功，需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯。以上土方法只是帮助加速美白的效果，但并非长久之计。如有需要，还是建议咨询专业的口腔医生。
希望本文对您有所帮助，祝您拥有一口洁白健康的牙齿！