精子不液化是指精液在射精后不能在规定的时间内液化成液体状态，而是保持凝聚状态的情况。通常，正常的精液在射精后约30分钟到1小时内会液化，这是精子能够游动和受精所必需的条件之一。
导致精子不液化的主要原因有多种，包括前列腺炎、前列腺液质异常、性传播感染等。前列腺炎是最常见的原因之一，由于炎症导致前列腺液质变得黏稠或不正常，影响了精子的液化能力。
对于精子不液化的情况，是否可以自愈取决于具体的原因和病因。如果是由于轻度的前列腺炎或短期感染引起的，通过积极的治疗和生活方式改变，可以促进前列腺液质的恢复和精子液化的改善。
一般建议采取以下养生措施来帮助促进精子液化和改善生育健康：
- **良好的饮食习惯**：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪。
- **适量运动**：保持适度的身体活动有助于改善血液循环和免疫功能。
- **规律生活**：保持规律的作息时间和充足的睡眠有助于身体的整体健康。
- **避免过度紧张**：长期的精神紧张和压力可能会加重前列腺炎等慢性病的症状。
最后，对于精子不液化的个体治疗和管理，应当依据具体的医疗建议和治疗方案，以确保最佳的治疗效果和生育健康。
综上所述，精子不液化是一种可能影响男性生育能力的健康问题，但在早期发现并积极治疗的情况下，有望通过养生和医疗干预来促进自愈和健康恢复。