落枕，即颈部扭伤，是由于颈部肌肉或肌腱突然受到过度拉伸或扭曲而引起的急性疼痛。多数情况下，落枕发生在睡眠中或突然改变头部姿势时，如抬头、转头或突然扭动颈部。
一些人认为落枕是一种自愈的疾病，即使不进行特殊处理，也会在几天内好转。然而，不同个体的康复速度和疼痛程度各不相同。对于一些人来说，落枕可能持续数天甚至更长时间，严重影响日常生活。
处理落枕的关键在于减轻疼痛、促进康复和预防再次发作。以下是一些常见的治疗方法和预防措施：
1. **休息和避免头部过度运动**：在落枕初期，减少对颈部的运动，尽量保持颈部的稳定，避免剧烈的头部活动。
2. **冷热敷治疗**：在落枕发生后的前48小时内，可以使用冷敷帮助减轻疼痛和炎症。过了48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
3. **药物治疗**：可以使用非处方的止痛药和抗炎药来减轻疼痛和炎症，但需谨慎使用，遵医嘱使用。
4. **适度的颈部运动和伸展**：在疼痛减轻后，进行适度的颈部运动和伸展有助于恢复颈部的灵活性和力量，预防再次落枕。
5. **改善睡姿和工作环境**：保持正确的坐姿和睡姿，使用合适的枕头和床垫有助于减少颈部负担，预防颈部疼痛。
大多数落枕病例能够在上述治疗和预防措施的帮助下逐渐康复。然而，对于长期或严重的颈部疼痛，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
综上所述，虽然落枕可能会在几天内自行缓解，但积极的治疗和预防措施可以显著缩短康复时间，减少疼痛的影响，提高生活质量。对于频繁发生落枕或长期无法缓解的情况，应寻求医疗建议，避免病情加重。
因此，落枕不处理不能完全依赖自愈，积极的治疗和预防是维护颈部健康的关键。通过合理的生活习惯和适当的康复措施，可以有效减少落枕的发生和疼痛的持续时间，帮助人们保持健康的颈部状态。