失眠是指无法获得足够睡眠或睡眠质量不佳的情况。长期失眠会影响身体健康，导致免疫力下降、情绪波动等问题。
治疗失眠的方法有很多种，首先要保持良好的睡眠习惯，固定作息时间、创造良好的睡眠环境对改善失眠有帮助。
调整饮食也是治疗失眠的重要一环，避免食用刺激性食物和饮料，晚餐不宜过饱过饿。
放松身心也是改善睡眠的关键，可以尝试瑜伽、冥想等放松技巧。
如果以上方法无效，可以考虑咨询专业医生，他们会根据具体情况制定合适的治疗方案。
总之，失眠不是不可治愈的问题，通过良好的生活习惯和治疗方法，可以有效改善睡眠质量，提升生活品质。