早上：早上是吃水果的最佳时间之一。早晨吃水果可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分，补充一夜消耗的能量，提神醒脑，增强体力。
中午：中午是吃水果的另一个好时机。中午吃水果可以帮助消化，减轻饭后腹胀的感觉，同时也能为身体提供必要的营养。
下午：下午是吃水果的时间不宜过晚。下午吃水果可以为身体补充能量，但是不宜选择过于酸性的水果，以免影响晚餐的消化。
晚上：晚上是吃水果的时间不宜过晚。晚上吃水果容易造成胃肠负担，影响睡眠质量，因此建议在晚餐后1-2小时吃水果。
总结：吃水果的最佳时间因人而异，但是一般来说，早上和中午是比较适合的时候。另外，不同的水果也有不同的适宜时间，比如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果最好在饭后食用，而西瓜、蜜瓜等多汁水果则最好在饭前食用。
注意事项：不要空腹吃水果，以免刺激胃黏膜，损害胃肠道健康。另外，吃水果时应注意控制食量，避免过量摄入果糖，对身体造成负担。