发热是机体对抗感染或其他疾病的一种常见反应，当体温超过正常范围时，及时采取物理降温措施是必要的。
1. 冷水浸泡：将温水或冷水浸泡浸湿毛巾，轻轻拧干后敷在额头、腋下、脚底等部位，有助于通过毛细血管扩张帮助体温快速降低。
2. 冷敷法：用温水浸湿毛巾或冰袋直接敷在额头、颈部和腋下等大血管丰富的部位，每隔几分钟更换一次，直至体温开始下降。
3. 浴缸浸浴：将温水加入浴缸，使水温保持在28-30摄氏度，将病人浸泡于其中，直至体温逐渐下降。
4. 降温贴：市售的降温贴可直接贴在皮肤上，通过蒸发的方式帮助体温快速降低，适合于小儿和需要长时间降温的情况。
5. 空调调节：在有条件的情况下，打开空调或电扇，调节室内温度和空气流动，帮助加速体温的散热。
需要注意的是，物理降温方法可以在医疗机构的指导下进行，避免使用过于极端或不安全的方式。
总结：物理降温是在急需迅速退烧时的有效方法，但应根据患者年龄和健康状况选择合适的方式，避免出现其他不良反应。在进行物理降温时，如有不适或症状加重，应及时就医寻求进一步的治疗建议。
以上介绍的物理降温方法是常见且安全的应急措施，但并不取代医生的诊断和治疗。在面对严重发热或持续不退的情况下，应及时就医求助。