坚果类食品：坚果类食品富含脂肪酸和维生素E，有助于恢复皮肤弹性，滋润皮肤。
因此，服用益母草后出现提前来月经的情况是正常现象，属于药物的生理反应。
蒲公英茶是一种常见的蒲公英制剂，常饮用蒲公英茶有助于清肝明目、解毒养颜、促进新陈代谢、降低胆固醇等功效。
适当的皮肤护理：定期清洁面部，使用适合自己肤质的洁面产品。避免使用油性或含有刺激性成分的护肤品，以免加重痘痘情况。
总之，头发掉落可能是多种因素的综合结果，其中维生素缺乏是一个重要的可能因素。保持良好的饮食习惯和生活方式有助于维护头发的健康。
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**杏仁**: 杏仁具有润肺止咳的功效，适合肺燥痰多的人群。
另外，夫妇在准备怀孕时，应避免接触有害物质和环境，如化学品、辐射等，以保障胎儿的健康。
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面瘫是一种面部神经运动障碍，常见症状包括面部肌肉麻木、表情不对称等。中医认为，面瘫多与气血不通、风寒侵袭等因素有关。
避免使用过多的护发产品，尤其是护发素和造型产品，以免增加头发的负担和油腻感。
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其次，枸杞还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞，有利于提升女性的免疫力。
初伏相对来说较为凉爽，气温还没有完全升高到最高点，但也已经开始感受到夏季的炎热。末伏则是炎热天气逐渐减弱的阶段，夜晚开始稍显凉爽，但白天依然十分炎热。
第一部分：失眠多梦的原因