鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充品，同时含有丰富的Omega-3脂肪酸。这些成分对于维持眼睛、皮肤和骨骼健康至关重要。
最佳的鱼肝油服用时间因人而异，一般建议在早晨或者晚餐后服用。这两个时间段有助于最大化鱼肝油中脂溶性维生素的吸收。
早晨服用鱼肝油有助于提高身体对维生素D的吸收。维生素D有助于增强免疫系统功能和钙的吸收，有利于骨骼健康。
晚餐后服用鱼肝油可以提高维生素A和Omega-3脂肪酸的吸收。这些成分有助于保护视力、促进皮肤健康和心血管健康。
注意，鱼肝油服用时应遵循建议的剂量，过量可能导致维生素中毒或其他健康问题。咨询医生或营养师的建议，以确定最适合个人健康需求的服用时间和剂量。
总之，选择最佳的鱼肝油服用时间有助于最大化其营养价值的吸收和利用，提升整体健康水平。