1. 揉法：揉法是通过手掌或指腹用力旋转或搓动皮肤，以达到温经活络、通血脉的目的。适用于改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 推法：推法是用手掌或指尖，按一定的次序和力度沿经络或穴位推动，以促进气血运行、疏通经络。
3. 捏法：捏法是用拇指、食指或拇指和食指一起，对经络或穴位进行轻轻夹捏或拨动，用以调理气血、调和脏腑。
4. 捻法：捻法是以拇指和食指或双手指，对穴位进行扭转或搓揉，常用于肌肉拉伤或关节僵硬。
5. 按法：按法是用手掌或手指，对穴位或局部进行一定的压迫和按摩，以舒筋活络、平衡气血。
6. 摩法：摩法是指用手掌、指尖或指腹，在穴位或经络上进行频繁的按摩摩擦，加强局部血液循环。
7. 搓法：搓法是用掌面、掌根或手指，对局部皮肤进行快速、力度适中的来回搓动，以温经活血。
8. 按髓法：按髓法是中医推拿中的一种特殊手法，通过对关节周围骨骼及其下的组织进行按摩，以增强关节灵活性和舒筋活络。
9. 挑法：挑法是指用拇指、食指或拇指和食指一起，对局部的穴位或经络进行轻轻扣挑或捏拨，以调和气血、解除疲劳。
10. 捶法：捶法是用掌面或拳头，对特定部位进行轻打或重击，常用于解除肌肉痉挛或增强局部血液循环。
11. 穿针法：穿针法是通过手指在特定穴位上来回揉动，仿效针灸的手法，用以调理经络、平衡阴阳。
12. 轧法：轧法是指用指尖或掌根在穴位或肌肉上进行快速来回推动，以疏通经络、舒筋活络。
这些中医推拿的常用手法，各有其独特的应用和作用机理，可以在专业人士的指导下，有效地帮助调节身体健康，提升生活质量。