到了冬季，很多人都会出现手脚冰凉的症状。一般情况下，脚冰凉可能是末梢神经或植物神经存在功能问题，从中医的角度来看可能是阳虚，可以适当吃一些附子理中丸。除了这些，还有没有别的方法可以治疗男性手脚冰凉呢？答案是肯定的，下面为男性朋友们收集了8个最有效缓解手脚冰凉的方法，大家不妨试试。
攻略1：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环。可以在平常饮食中搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱；喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺时搭配碗酸辣汤。无形中就摄入了很多辛香料。
攻略2：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天食用不仅能让身体暖和，还可以达到补身的效果，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药材可以改善手脚冰冷，例如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，无论是泡茶、煮汤还是入菜，多多食用都是好的。
对于手脚冰冷，以下是三个抗冰冷食补方法：
人参枸杞汤
人参、枸杞各5克，加入1500毫升水，用大火煮沸后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮沸后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可只喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水煮沸即可饮用，特别适合贫血或容易头晕的人。
攻略3：不要饿过头
不要偏食或过度减肥，让身体存储一些适量的脂肪可以帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可以先准备一些饼干、面包或人参茶等适时补充热量。
攻略4：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，例如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常比较适合虚寒体质的人，如果你没有把握，也可以请中医师开立药方。
攻略5：注意保暖
不要因为爱美或怕被人家笑而少穿御寒衣物。各种保暖措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，在天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉多加的外衣应该在确定天气已经变暖的时候进行，不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热而马上脱掉御寒衣物。另外，也不要穿太紧的衣服，因为紧身衣会阻碍血液循环。
攻略6：勤运动，勤甩手
冬天早上容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议早上起来做运动，健走是最佳选择。大步往前走，并顺便甩一甩双手，走上30分钟，可以促进气血运行，全身就会暖呼呼。早上让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以尝试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，稍微出点汗，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、活动活动手指和脚趾头，都可以帮助血液循环。
攻略7：多补充维生素E
维生素E可以扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。但是维生素E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天需要服用210-250IU。
另外，多吃含菸碱酸的食物也有助于稳定神经系统和循环系统。菸碱酸还可以改善神经紧张、紧张性腹泻和皮肤炎，并能扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如果大量摄入，还会导致脸部通红和发烫。
菸碱酸主要存在于动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6可以帮助合成菸碱酸，想促进末梢血管扩张的人，每天可以补充30-60毫克的维生素B群。
攻略8：多吃坚果和胡萝卜
可以通过日常食补的方式让身体变暖，例如核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等坚果类、蔬菜类和水果类，都是很好的选择。其他如牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，对手脚冰冷的人来说适量食用是有好处的。需要特别注意的是，对于容易手脚冰冷的人来说，一年四季都要避免食用生冷的食物、冰品或冷饮，即使是夏天的炎热天气，也应该适量食用。